Saç dökülmesi nasıl önlenir?

Uzmanlar, birçok hormonal, metobolik ve besinsel etkilerin saç dökülmesine neden olabileceÄŸini, bu unsurları ortadan kaldırmadan yüzde 100 tedavinin mümkün olamayacağının altını çiziyor...

Dermatoloji Uzmanı Dr. Köksal Hacı mevsim deÄŸiÅŸikliklerinde artan saç dökülmeleri ve alınabilecek önlemler hakkında ÅŸu bilgileri verdi:

Düzenli beslenmek gerekiyor

Düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç saÄŸlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir.

SaÄŸlıklı ve dökülmeyen saçlar için öncelikle protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliÄŸi olmamasına özen gösterilmelidir. Bu besinlerin eksikliÄŸi saç saÄŸlığınızı olumsuz yönde etkiler.

Ayrıca alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor. Sigara saçlarda yaÄŸlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır.

Saçların ne kadar dökülmesi normal karşılanır?

Saçlar 1 ay da yaklaşık 1 santim büyürler. YaÅŸ ilerledikçe bazı kıl kökleri tahrip olduÄŸundan saç miktarında azalma olabilir.

Bir günde dökülen saç miktarı en çok 100 adet olmalıdır. Normal oranda olan bu saç dökülmesi saçı seyreltmez. Zira dökülenlerin yerine yenileri çıkar.

Hangi durumlarda saçların normalden daha fazla dökülmesi söz konudur?

Stres, ameliyat, doÄŸum gibi durumlardan sonra saç dökülmesi görülebilir. 39 derecenin üzerindeki ve tekrarlayan ateÅŸli hastalıklardan sonra, ÅŸeker hastalığı, karaciÄŸer yetmezliÄŸi gibi hastalıklarda da saç dökülmesi görülebilir.

Demir eksikliÄŸi, çinko eksikliÄŸi, aşırı zayıflama, ÅŸok diyetlere baÄŸlı protein eksikliÄŸi, bazı ilaç ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur. Alkol ve sigara tüketimi de saç saÄŸlığını doÄŸrudan etkiler.

Saç dökülmesi ÅŸikayeti olanlar öncelikle ne yapmalıdırlar?

Saç dökülmesinden ÅŸikayeti olanlar öncelikle hangi sebeple saçlarının döküldüÄŸünü öÄŸrenmek için bir cilt hekimine doktora baÅŸvurmalıdırlar. Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doÄŸru sonuca ulaşılacaktır.

Saç dökülmesini önlemek için…

• Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır.

• Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir.

• B grubu vitaminler (biotin ve d-pantenol) alınabilir.

• Demir ve çinko eksikliÄŸi varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilmelidir.

• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır.

• Stresten uzak durulmalıdır.

• Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.

• Saçı her gün yıkamak doÄŸru deÄŸildir. 2-3 günde bir ph 5.5 deÄŸerinde bir ÅŸampuanla yıkamak yeterlidir. Saçları sık yıkamak, saç derisinin yaÄŸ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yaÄŸlanır.

• Jöle kullanılmamalıdır. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.

• Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler. A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir.

• Saç derisinin kanlanmasını saÄŸlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.